วิธีถนอมสายตา หน้าจอคอมพิวเตอร์
การใช้งานคอมพิวเตอร์ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นไปแล้วในปัจจุบัน โดยเฉพาะหลายๆอาชีพ อาทิเช่น โปรแกรมเมอร์ นักบัญชี นักการตลาดออนไลน์ และอีกมากมาย การใช้งานคอมพิวเตอร์ติดต่อกันหลายชั่วโมง (8-12 ชั่วโมง/วัน ) นั้นจะทำให้ตาเกิดอาการล้า เสี่ยงที่จะทำให้ตาทำงานหนัก เกิดอาการปวดตา ปวดหัว บางรายเป็นไมเกรนอยากอ้วกเลยก็มี ส่งผลถึงสายตาสั้นอีกด้วย
ยกตัวอย่างผมทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ต่อวัน 10-12 ชั่วโมง มักจะพบปัญหาการปวดตา อยากอ้วก สมองล้า ร่างกายอ่อนแรง จนต้องลุกจากโต๊ะทำงานทุกๆ 2 ชั่วโมง แต่นั่นก็ยังไม่บรรเทาเท่าที่ควร จึงลองค้นข้อมูลในอินเตอร์เน็ต ก็ทราบมาว่าการใช้หน้าจอแบบ “warm tone” เป็นการถนอมสายตาได้ค่อนข้างดี แต่ว่าจะปรับสียังไงหละให้สีหน้าจอยังสดอยู่ เพราะการทำงานบางครั้งต้องใช้ Photoshop อีกด้วย ผมเลยมองหาโปรแกรมต่างๆมาช่วย
จนมาพบโปรแกรม “F.lux” ได้มีการติดตั้งใช้งาน คุณภาพถือว่าโอเครเลย ตัวโปรแกรมตัวนี้สามารถติดตั้งได้ทั้ง Window Linux และ Osx โปรแกรมนี้จะทำการปรับหน้าจอของคอมพิวเตอร์ตามช่วงเวลาในการทำงานได้อีกด้วย เช่น ช่วงเช้าหน้าจอจะสว่าง แต่พอตกเย็นหน้าจอก็จะปรับให้ค่อยมืดลง โดยเราไม่ต้องไปปรับอะไรมาก เพียงระบุ Location ว่าคุณอยู่ประเทศไหน ส่วนตัวผมแล้วจะปรับค่าไว้ที่ 5500K ซึ่งโทรสีที่สบายตาและสีที่แสดงผลไม่เพี้ยนจนเกินไป เรามาดูวีดีโอการใช้งานกันดีกว่า ใช้งานง่ายไม่ซับซ้อน ไม่เก่งคอมก็ทำได้
วีดีโอการใช้งานตัว “F.lux”
ไม่เพียงแค่ในคอมพิวเตอร์ ในมือ android/ios ก็มีให้ดาวนโหลดใช้งาน ครับ เพียงค้นหาคำว่า flux ครับผม
ผลที่ได้จากการใช้งานโปรแกรม : หลังจากติดตั้งและใช้งานโปรแกรมไปซักระยะ 1-2 สัปดาห์ อาการล้าของสายตาน้อยลง อาการปวดหัว ปวดท้ายทอยมีน้อยลง ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญทำงานตั้งแต่เช้ายันเย็นอาการเมื่อยล้าร่างกายมีน้อยลง ทำให้มีแรงไปออกกำลังกายต่ออีกจ้า… เพื่อสุขภาพที่ดีควรหมั่นออกกำลังกายนะครับ
มีคำถามการใช้งานโปรแกรม สามารถคอมเมนท์ถามมาได้ จะรีบตอบกลับอย่างไวครับผม
